看你做什麽運動

我想每天慢跑一小時，但是時間和身體狀況有時候不允許。我也不想苛求自己。需要休息的時候就休息。或者做其他運動，比如瑜伽。剛買了沙袋坎肩，不跑步的時候就戴著走路。長期堅持鍛煉是目標。