直接去gym重量區，有氣氛(當然女生可能就一兩個人)。先從正反手引體/自重深蹲/小重量硬拉開始。。。慢慢加量。

來源: 愛吃肉的胖子於 2017-09-15 16:24:51 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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直接去gym重量區， 有氣氛(當然女生可能就一兩個人)。先從正反手引體/自重深蹲/小重量硬拉 開始。。。慢慢加量。