如果你不是以參加什麽比賽為目標，任何訓練到達一定的強度都可以。但有兩點要注意

來源: 於 2017-08-29 05:54:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

1。訓練是有特異性的，快走的訓練不會提高慢跑的能力（如你不想跑也無所謂）

2。強度要到一定程度。這個最好通過控製心率來掌握