一年健身的變化？

體重沒變化。多少年都沒變化了。這一年加強了鍛煉，還是原來體重。胳膊上有看到肌肉，也能做不少push up。plank也能做蠻長時間。好像到了頸瓶的感覺。看不到進步有些失望。

同時我也戒了gluten和奶製品，結果我的TPO(一種和甲狀腺有關的抗體)也沒何變化。想想是不是我可以吃我喜歡的麵包，是不是可以不這麽熱衷鍛煉？ 反正這二項好像對我沒太大影響。