運動益處不單純僅在減脂和消耗熱量，還是那句，動起來就比不動的好。

1）這篇僅是從減脂消耗熱量方麵，還是有很大局限。
2）動起來要融入在日常生活中，不是隻有跑步或去健身房。
3）運動目的不單純是為減肥健身，更多的是為了健康。
4）運動強度也是因人而異，依身體狀況而論，有些疾病是不能做高強度鍛煉的。