前提是肌肉要跟上，

來源: 於 2017-07-27 07:12:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 

Quarts， Gluts，Hams。。。都要練到，這樣可以提供一組平衡的肌肉群保護膝蓋。

平衡的肌肉幫助保持姿勢正確。