40-something is still a baby :)), 如果不計算跑步和走路在

強度/受力（Impact）的差別，單單在能量消耗上，慢跑至少是走路的一倍。這樣的差別，得到不同的結果是不言而喻的。

跑步還是很Demanding的，統計數據上說，50歲以上的人隻有10%還可以跑步。還能夠跑步那是你的幸運，跑不了了就改成快走，快走不行了就慢走，走著走著一輩子就過去了。