同感。對我來說，走起很小的作用，跑才有效。

來源: 於 2017-07-21 11:50:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑完出一身汗後感覺輕鬆，通透，愉快。走後則沒有這樣的感覺。

個人認為，不出大汗的運動隻是運動，不能稱為“鍛煉”，也就沒有鍛煉的效果。