從最基本的練習腰背力量的動作做起,比如說甩手功,比如說半跪式的俯臥撐,脊柱彎曲的根本原因是

來源: 2017-06-04 08:25:42 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

腰背肌肉太弱了。你這個小燕飛難度大了點。