你不必過分擔心，原因如下：

1. 專業運動員的訓練是超極限的，目的是競技。如果他們的指數是10的話，普通健身最多也就3-4，想想這個差別。

2. 由於訓練性質不同，專業運動員很難做到充分恢複。我們卻可以從容許多。

3. 競技體育需要絕對的“爆發力”，普通健身強調的是一般肌肉力量和耐力，重點在肌肉量/練塊兒，受傷機會小很多。

4. 無論怎樣，隻要是運動就可能受點小傷，都是可以恢複的，何懼之有？