有風濕關節痛可不可以跑步?

我以前大學打排球的，練球練得多，膝頭過度勞損，最後看醫生check到有風濕性關節炎，最後隻好忍痛退出學校排球隊，但以前習慣整天做運動，現在沒有運動很不習慣，之前看到有人說跑步對風濕關節痛有幫助，請問是不是真的?