我看不出為啥不可以. 其實任何非專業運動員做的運動,隻要依據自己的健康情況掌握好運動量與運動時間就沒問題.

因此,這裏有個關鍵所在:

是否對自己的健康情況比較了解?


這裏不是說隻要知道自己哪裏不舒服就算了解了,還要了解與此有關的醫學常識,否則,怎麽能確定多大的運動量為佳呢?


要麽,就是憑自己的感覺來確定.畢竟每個人的體質不一樣,隻有自己的身體的感受才是最客觀的,也是最後的尺度.那什麽樣的感覺為好呢? 一般地說,運動後神清氣爽,睡眠好,食欲佳,排泄暢等等就是好,否則,很大可能是運動過量了.


至於運動時間的掌握,也是需要了解自身健康與相應的醫學常識.否則,時間選不對,也會影響運動效果,也會對運動產生疑問.


以上均是個人親身體會.