關於劇烈運動（ZT 以便討論）中年以後就別再玩命運動了,大量流汗等於流血!

 

中年以後就別再玩命運動了,大量流汗等於流血!

生命在於運動。這句耳熟能詳的話激勵了全世界無數的人，也造就了運動健身這個龐大的產業.競技，健身，保健品，減肥等幾個概念有效的交織在一起，使得運動變成了無比正確和神聖的事情。

 

但是運動真的永遠正確嗎？非也，運動其實更多的是出於娛樂的目的，和健康的關係不大，和減肥的關係更小。而且通過運動來減肥是效率最低最痛苦的減肥方式。

大家還記得民國元老顧維鈞的遺孀，今年108歲的嚴幼韻嗎？她就說過，長壽的秘訣之一就是不運動。

職業運動員看起來肌肉發達，身材苗條，在競技場上拚搏，大家一定會以為他們身體很健康吧？但實際上運動員最不健康，總是不斷地在受傷，做手術，理療，恢複，然後再受傷。即使是退役後也苦不堪言，長年一身病痛。而且運動員在場上猝死的例子比比皆是。

正如民間諺語說的，要活得好，就多運動，要活得長，就少運動。運動最激烈的羚羊獅子獵豹，他們的壽命是多長？都在10～20年之間。運動最少最緩慢的烏龜，壽命是多長？100年～200年之間。所以想要獅子老虎那麽活得轟轟烈烈的，就多運動。相反，想要烏龜那樣活得長一點的，就少運動或者慢運動。

很多人到了中年後，就開始中年危機，看見自己臃腫的身材，開始恐慌，就大肆激烈運動，出大汗。比如說美國很流行的熱瑜伽。殊不知，汗血同源，大量出汗就等於大量出血。然後飲食上又開始加以嚴格控製，不吃肥膩，不吃肉，恨不得一天隻吃一餐而且清淡地象兔子。結果這些中年人輕則腰膝勞損作痛，換膝蓋關節，重則患糖尿病長年吃傷肝腎的西藥。

人到中年，一般都開始陰虛了，舌頭開始出現裂紋，晚上睡覺以前一粘枕頭就睡著，現在慢慢要開始數綿羊了。大便以前蹲下就一兩分鍾搞定，現在要小心的醞釀情緒，開始變得困難。以前晚上睡得像石頭一樣沉的，現在時不時要兩腿抽筋給痛醒了。女人以前陰道總是濕潤的，現在開始幹燥的根本沒有性欲了。這些都是陰虛體內津液不足的症狀。這時候如果還時常去做出大汗的激烈運動，那真是應了現在很潮的一句話，NO ZUO NO DIE。

那到底生命在不在於運動呢？當然還是在於運動，隻不過是在於緩慢柔和的運動，這運動最好隻是全身微微出一點汗就好，身體有點潮濕就行。所以，太極拳，瑜伽，禪定打坐等等，才是真正適合中年人的運動。激烈運動還是留給年輕人吧。

 

（通過運動來減肥是效率最低最痛苦的減肥方式？？不怎麽同意這個） （汗血同源？大量出汗就等於大量出血？）