個人體會：（1） 喜歡跑步，但因人而異，（2） 爬山比跑步傷乞丐，漆蓋

（3）如果漆蓋因任何原因受到了傷害，跑步會加劇其傷害,

(4) 和年齡有關，過了50，應該慎重，

（5） 其實走步沒有輸給跑步，但跑步更快樂。