長期跑步真的那麽傷膝蓋嗎？我不這麽覺得

有一種流行的觀點是跑步很傷膝蓋，長期跑步會把膝關節磨壞。問題是這種觀點有多少證據支持？人的膝關節跟機器軸承一樣，隻會磨損不過自我修補和變強嗎？要知道負重運動能增加骨質密度，也有研究發現衝擊運動能刺激關節軟骨的再生。說不定跑步反而對關節好呢。當然，還是應該注意避免急性的運動損傷，要循序漸進，注意跑步姿勢。但不必談跑色變。

這裏有一篇研究，跑步不會增加膝關節炎的風險

Study: Running Won't Raise Risk of Knee Arthritis