一般建議值是體重公斤數*(1g到2g） 70公斤的話還好。還看哪種運動，如果是舉鐵長肌肉還不大夠。

來源: greenonion 於 2015-01-10 12:59:05 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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一般建議值是體重公斤數*(1g到2g） 70公斤的話還好。還看哪種運動， 如果是舉鐵長肌肉還不大夠。