抱歉，沒圖。大小腿成90°時身體要略前傾才能保持平衡。兩腳尖斜方向站立就容易多了。這個

也是我聽北京台健康節目中的專家講的，這樣不傷膝蓋，因為不是一個點支撐身體重量。剛開始時做幾個就身熱冒汗，一周後腿上的肌肉有力量了就沒那麽難了。我現在一氣兒做20個也不覺著費力。