謝謝分享，你好自律啊。管理血糖還是得靠帶CGM，這樣才能發現飲食習慣和健身習慣是否需要調整。

你現在的做法類似一日兩餐（鍛煉前飲食雖然比晚餐少很多，但離晚餐的時間超過一個小時，應該算一餐），我還是覺得應該一日三餐是最舒服也最容易堅持的。