我感覺一日一頓是減肥吃法，減肥自然減肌。

如果要判定一種生活方式的效果，除了自我感覺外，要是有一些客觀指標就好了：如VO2,   心跳，HRV，睡眠和血檢等指標。畢竟沒有任何一種生活方式是沒有弊病的， 斷食最大風險是心血管疾病，所以需要多觀察。

如有可能，多找一些隻吃一頓飯的人經驗供自己參考。