練瑜伽舉重都需要收腹擠臀. 你練多了也提肛. 我生了兩個孩子後很久都尿頻. 最近幾年鍛煉以後晚上睡覺不用起來上廁所了.

來源: 於 2024-08-13 16:23:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次