都是賈玲健身促動的。我是交作業，kingfish2010 給我的作業。我沒做過力量訓練，俯臥撐隻能做1.5個

來源: 於 2024-04-20 17:20:22 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我以為肯定不行，但是，也想借這個東風練一練，缺啥補啥嗎！我指的是重訓，臂力和背力。

增加肌肉，好處很多，其中一條就是降低胰島素抵抗，對了，還有降低膽固醇。

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