溫度！溫度！溫度！高溫下拉伸不會受傷。不吃產生炎症的食物，不吃生長激素催出來的肉類等

研究自己的五髒六腑，找出弱的，吃什麽不吃什麽，要多多考慮它，這樣身體就平衡了，無病無災了！就可以隨心所欲地折騰了。lol