我曾經運動造成膝關節周圍痛很長時間，蹲不下去，醫生檢查了讓我去做物理理療。我做的以下運動。50以後的增加新運動或量要小心

http://www.calorietech.com/plans/55dabcdaf27cfd351f773d6e

http://www.calorietech.com/plans/55dac08625900b3e1f53fe46