我手掌輕鬆著地，並腿。我說的是2 腿分開3-4‘，開始體會到的是腿的拉伸，練到一定程度，能體會到

來源: 於 2023-09-02 12:24:50 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

整個後背的拉伸，主要是腰間盤區域的拉伸。