跑步傷膝蓋。如果跑步膝蓋痛就不要跑了，先看醫生和理療師、聽他們怎麽說

如果輕微痛，有可能是髕腱炎，可以做一些加強膝蓋的練習，油管上有。

這個鏈接有一些基本知識：https://zhuanlan.zhihu.com/p/25456490

如果疼的比較厲害一定要看醫生。