恭喜找到了有效的方法！謝謝分享！可以分享你買的什麽舉重儀器嗎？還有怎麽自己練？

我在gym跟私教練了兩個月，一周兩次。但有時太忙沒有時間，出差旅行，容易打斷，自家在家練肯定方便多了。