沒關係，根本沒必要一定要下去，可以背後放個墊子，頭下放個枕頭，利用一切可以幫助的輔助工具，最重要的是檢查身體那個部位僵硬

那麽就可以有目的性進行拉伸放鬆，你不是為了體式而練習，體式隻是一個表象而已，最重要的是身體本身的感受。這個體式我也是花了好幾年的練習才能做到的。