跑前吃地瓜，喝粥，餅，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它時間也隨便吃，敞開吃，睡前也吃

我在學習階段，好奇階段，嚐試各種跑，發現要想跑的好，要進行力量練習了，比如腹肌，心裏有點怕。

我現在俯臥撐也比以前強了，二手就放在公園凳子上做。也吊一吊身子dead gang.