看個人身體狀況, 每公裏十幾分鍾到七八分鍾。 主要是把心率提到一個合適的範圍,40分鍾以上。 比快走節省膝蓋

來源: 2023-04-11 20:50:50 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: