不行，我剛開始跑，身體受不了，身體不適應，心率已經150-160 了！你跑10 年了，你可以步幅大

來源: 於 2023-04-09 16:58:17 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

但步頻也要大 ，大於180，那才是高效率跑呢！還好看！