請健康達人推薦如何開始鍛煉

來源: 於 2023-01-31 18:42:15 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

本人極度宅，年齡50+，最近兩年發現身體素質急轉直下。上樓都開始喘。準備今年開始鍛煉。請群裏的達人推薦一個可行的初級的計劃。或如果有相關的網站推薦也可以。

先謝謝了！