深蹲的動作可以修改一下

來源: 於 2022-10-26 06:44:44 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

原來是這樣

現在改成你把手放在膝蓋上，盡量讓小腿垂直於地麵。這樣肩胛骨會隨著身體動，因此不會影響到肋骨，上半身筋膜可以自由滑動，膝蓋受力減少，也不會酸