三月初體檢發現有血糖和血脂高的問題，開始每周2-4次的打球鍛煉，結合少吃米麵，兩個月減了10磅，仍需努力！

來源: 於 2022-05-06 18:45:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我讀到“喝水可以幫助減肥”，一天下來大概是2-3升的樣子（8-10cups），不知道喝太多水是不是會增加腎髒的負擔？另外，玉米（grit）是我的主食，也是有澱粉，是不是需要用南瓜或類似的代替？