運動量的大小完全取決於身體的狀況

身體比較柔軟，多運動一點也不會感覺到很難過，恢複起來也快。

如果身體肌肉、關節都硬邦邦的，運動多了那就純粹自己找不自在，保證是越運動身體越卡，毛病越多。

唯一的自我修複辦法就是太極、五禽戲、八段錦這種一動周身動的運動，其他競技類運動一旦玩多了，除了讓身體變得更緊更多問題，對健康幫助不大。