同學們討論一下， 年紀大了（55+ and on), 肌肉流失， 飲食和鍛煉， 哪個影響更大？

來源: 於 2022-03-08 13:15:41 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

到底是保質（大量蛋白）保量的飲食重要， 還是大量鍛煉重要?  好像一般比較溫和的運動都沒有用（比如打高爾夫球）。是不是一定要做負重練習？

 

要出門了。回來再看答複。

 

謝謝！