我上班, 一樣16-8輕斷食, 沒覺得體力跟不上..不過我16-8 的時間段和你的不一樣.

來源: 於 2024-10-15 10:38:35 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我是不吃早飯, 白天第一頓是上午十點左右...第二頓是下午6點之前..晚6點以後什麽都不會再吃任何東西, 除了喝水,

直到第二天10點. 我已經實施2年多了, 沒什麽問題....體重不增不減. 沒有精力跟不上一說,反而60+, 精力還很旺盛!