是，我現在就是讓自己注意力集中在工作和每天的日常任務中。還是會有焦慮不安，但能堅持

我想抑鬱也是對自己能力的不信任有很大關係。中年了，學習能力下降了，很怕跟不上工作上的要求，怕被雷。然後生活中瑣碎的事情也很多，感覺很緊張。所以還在心裏建設要相信自己的能力，努力學習。也勸自己盡力了就不要去擔心結果，好壞都要承擔。不過說起來容易做起來難。是不是能力強的人就不會抑鬱了？因為沒有什麽可以憂慮的