要我說，

來源: 於 2018-08-05 20:04:45 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

外在的因素很難引起深刻的變化，必須有physiologically and psychologically的強力介入。除去吃藥以外，體育運動算是最快捷有效的方式，不是泛泛地活動一下，而是有計劃有針對的進行訓練。你有長跑的基礎，開始每天定時跑步訓練吧，半年以後參加一個半馬比賽，會有奇效。

祝你早日康複，送上祝福！