評論: 別管1萬步了！每天該走多少步 科學研究曝健康數字
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SeSeYiYi
發表評論於 2025-07-25 13:59:00
選擇讓自己開心的運動就好。
ilovefriday
發表評論於 2025-07-25 08:09:01
我祖母從來不運動，大門不出 二門不邁，活到107歲。
想不開1
發表評論於 2025-07-24 22:36:56
羅馬軍團 發表評論於 2025-07-24 15:25:49根本沒必要糾結走多少步，多長時間。隻要知道一點就足夠：有時間走走肯定比不動要好。這就足夠了，有時間有心情就多走，沒時間沒心情就少走點。千萬不要為了“完成任務”去運動，這會產生不必要的壓力，有壓力就會釋放不好的激素，產生的不良影響可能比這點多運動帶來的好處還要大。
切記：健康的第一大殺手，從來不是運動太少，而是壓力。長期處於壓力下的人，無論生活方式多麽健康都活不久。
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shamrock100
發表評論於 2025-07-24 20:42:05
需要上班、照顧孩子，或有其他許多義務的人說,不運動每天5000步輕輕鬆鬆
風嘯嘯壯士
發表評論於 2025-07-24 19:32:54
運動是釋放壓力的，在某些人眼裏運動也成了壓力。這種"壓力"與工作，學習，生活的壓力是不一樣的。不少人早上起來先去GYM，然後上班或者下班後去GYM，是日常的一部分。
豉油雞
發表評論於 2025-07-24 17:26:20
回複：‘羅馬軍團 發表評論於 2025-07-24 15:25:49
根本沒必要糾結走多少步，多長時間。隻要知道一點就足夠：有時間走走肯定比不動要好。這就足夠了，有時間有心情就多走，沒時間沒心情就少走點。千萬不要為了“完成任務”去運動，這會產生不必要的壓力，有壓力就會釋放不好的激素，產生的不良影響可能比這點多運動帶來的好處還要大。
切記：健康的第一大殺手，從來不是運動太少，而是壓力。長期處於壓力下的人，無論生活方式多麽健康都活不久。’
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太對了 ！????????
5AGDG
發表評論於 2025-07-24 17:20:51
羅馬軍團
+1
羅馬軍團
發表評論於 2025-07-24 15:25:49
根本沒必要糾結走多少步，多長時間。隻要知道一點就足夠：有時間走走肯定比不動要好。這就足夠了，有時間有心情就多走，沒時間沒心情就少走點。千萬不要為了“完成任務”去運動，這會產生不必要的壓力，有壓力就會釋放不好的激素，產生的不良影響可能比這點多運動帶來的好處還要大。
切記：健康的第一大殺手，從來不是運動太少，而是壓力。長期處於壓力下的人，無論生活方式多麽健康都活不久。
風嘯嘯壯士
發表評論於 2025-07-24 14:51:11
從個人三年來的體驗來說，走路對上年紀的人是一項很好的運動，比跑步要多花一些時間，但對膝蓋的影響也小。 每天走路一個小時很容易做到。
橡樹街12號
發表評論於 2025-07-24 14:26:00
7000步相當於5.6公裏，每一步0.8米，你覺得可能嗎？
深不可測
發表評論於 2025-07-24 14:06:29
關節容易壞
尊義
發表評論於 2025-07-24 13:25:48
胖子呢？瘦子呢？亞洲人呢？
相信事實
發表評論於 2025-07-24 12:54:37
七千步和一萬步沒有多少差別啊，能走多遠就走多遠，有時間走兩萬也沒關係
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發表評論於 2025-07-24 12:47:00
因人而異，因地製宜
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