近日，一名心跳呼吸驟停的老人送往鎮江江大附院（江濱醫院），經過近一小時的全力救治，仍無力回天。記者了解到，老人 60 餘歲，事發時正與朋友一同唱歌，發病倒地後 20 分鍾送達醫院。醫生初步診斷，患者可能因突發心腦血管疾病導致猝死。值得關注的是，自今年秋冬以來，該院急診科已先後收治兩名在 KTV 發病的老年患者。
沒事聚會唱唱歌，是很多老年人的娛樂項目之一，這個活動居然有危險性？該院急診科主任任國慶提醒，作為業餘愛好，唱歌本無可厚非，但對於一些高危人群而言，有些注意事項必須要關注。
△急診團隊點對點培訓
@老年朋友，嗨歌健康指南請收好
如今，KTV 已經不再是年輕人的專屬活動場所，在很多地方，老年人漸成嗨歌 " 主力軍 "。唱歌，一來可以陶冶情操，放鬆心情，二來也能適當鍛煉肺活量，對於老年人而言，適度 K 歌絕對有益身心健康。
但是，高危人群唱歌時，還是存在一些危險因素的。請關注以下嗨歌 " 健康守則 "。
1、嗨歌要做好 " 情緒管理 "
老友相聚，分外激動，再點上幾首激昂的曲子助興，情緒更加高漲。任主任提醒，對於老年人尤其是有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病的人群，情緒起伏很容易引發心腦血管疾病，如心肌梗死、腦出血等。
2、不要輕易嚐試 " 飆高音 "
氣上不來，臉漲得通紅，這是大家飆高音時的常見表現。這個動作會造成顱內壓升高，如果有心腦血管基礎病，那就很容易誘發腦溢血。所以，有難度的歌曲，老年朋友盡量不要嚐試。
3、酒後 K 歌不要有大幅度體位變化
K 歌，一般都是聚餐後的娛樂活動。不少老年人中午聚餐時會喝上幾杯，殊不知酒後唱歌還真不是件安全的事情。飲酒會造成血管擴張，導致血壓下降，如果過快過猛地起立，就容易發生體位性低血壓，表現為頭暈、視力模糊、暈厥等。所以，任主任提醒老年朋友，酒後唱歌一定要避免大幅度的體位變化。
4、室內外溫差大，要注意保暖
KTV 環境相對密閉，在寒冷的冬日，開著空調的室內和室外的溫差很大，有些老年人嗨歌結束熱得一身汗，衣著單薄就走到室外，很容易造成血管收縮，如有動脈粥樣硬化，易導致血管壁上附著的斑塊脫落，繼而堵塞血管。所以，在秋冬季節，K 歌結束時一定要注意保暖，老年人走到室外時及時圍圍巾、戴帽子。
5、高血壓患者要規律服藥
秋冬是心腦血管疾病的高發季，任主任介紹，一個月以來，該院進入搶救室救治的患者中，超過一半的患者為心腦血管疾病，且發病人群以老年人居多。
不少老人日常疏於血壓監測，不按醫囑規律服藥，血壓控製不理想，這種情況下去娛樂場所的危險係數就很高。所以，希望老年朋友一定要重視日常的身體管理。
△急診團隊會診
老年人也要學急救技能
任主任介紹，這名唱歌倒地的老人，心跳呼吸驟停 20 分鍾才送達醫院，而心髒驟停的黃金搶救時間是 4-6 分鍾內。心髒驟停後每提早 1 分鍾，搶救的成功率會增加 10%，每延遲 1 分鍾，搶救成功率會減少 10%。如果心髒驟停 1 分鍾便搶救，成功率可達 90%，如果 4 分鍾時心髒驟停搶救，複蘇成功率僅有 60%。如果 8 分鍾時搶救成功率僅有 20%，且 8 分鍾後即使成功搶救，出現正常心跳和呼吸，但腦死亡已經出現，腦細胞難以恢複功能，所以很可能搶救後呈現植物人狀態。如果心髒驟停 10 分鍾以上，搶救成功率幾乎為 0。
任主任表示，對於心髒呼吸驟停的救治，一定要快，要分秒必爭！一般來說，從突發疾病到救護車抵達現場，這段時間是缺乏專業救護導致急救的空白期，很多人因此而喪失救治機會。
近年來，該院急診科護士長楊麗萍帶領急救團隊不斷走進學校、企業、單位、社區，點對點培訓、手把手教學，就是希望越來越多的人能夠掌握急救技能，而不是遇到突發狀況不會救、不敢救。
醫生表示，除了年輕人外，老年人也要掌握必備的急救知識和技能，遇到突發問題時，也能及時伸出援手。
跳廣場舞、打麻將，這些娛樂活動要注意啥？
隨著生活水平的不斷改善，老年朋友的業餘活動也日漸豐富多樣，如跳廣場舞、打麻將、唱歌、旅遊、攝影等等。
醫生提醒，合理的娛樂生活，可以放鬆身心、陶冶情操，但一定要規避一些對身體有害的行為。
打麻將憋尿導致膀胱破裂
憋尿把膀胱憋破？這可不是危言聳聽，而是該院近日收治的一個真實病例。任主任介紹，這位老人平日沉迷麻將，一打就是數小時。當天下午，老人牌局形勢喜人，縱使有尿意，也不願中斷，就這樣一憋就是好幾個小時，直至腹痛難忍被緊急送往醫院搶救。經檢查診斷為膀胱破裂，手術後才轉危為安。
不少老人在打牌時都有憋尿的習慣，醫生提醒，憋尿除了對泌尿係統造成傷害外，還會導致人的神經興奮，壓迫神經血管，使血壓升高，心跳變快，很容易誘發心腦血管疾病。
打麻將情緒激動導致腦出血
還是打麻將的案例，記者了解到該院急診科近年來陸續收治過好幾例因為打麻將情緒激動突發心腦血管疾病的患者。
△急診科主任任國慶查看病曆
任主任說，打麻將引起的情緒大幅波動，會導致血壓大幅升高，引起腦血管破裂出血。下棋、打撲克、打麻將等娛樂活動都要限製時間，特別要控製情緒，不可過於緊張、激動。
秋冬跳廣場舞一定要注意保暖
清晨和夜晚，紮堆跳廣場舞的老年人隨處可見。很多老年人可能會說，跳舞難道不好嗎？放鬆筋骨、呼吸新鮮空氣，肯定對身體有利啊。
任主任解釋，跳廣場舞肯定是一項健康的娛樂活動，但是在秋冬季節，老年人跳舞時一定要注意保暖問題。
大多數老年人跳廣場舞都是在清晨或夜晚，是一天中氣溫較低的時間段，很多老人為了方便運動，穿著相對單薄，這時候就很容易引起血壓波動。所以到了秋冬季節，老年人跳舞時一定要注意保暖，最好選擇室外溫度相對高的時候活動。