趁著國慶中秋長假，去欣賞大美秋色，本應是件令人愉悅的事，可劉錦（化名）卻覺得著實遭罪。

按照計劃，假期第一天陪長輩吃完中秋團圓飯後，劉錦一家三口要在省內自駕遊，一是帶已經上小學的兒子出去玩玩，二是讓神經緊張的劉錦能放鬆一下。


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新冠疫情以來，劉錦一直特別敏感，每天關注各種相關信息，都快學成專家了。然而，她了解得越多，心裏就越害怕。一次，回家電梯裏遇上個發燒從醫院看病回來的鄰居，當晚，她也緊張到各種不好，喉嚨不舒服、沒力氣直到糾結了兩天後上醫院做了新冠核酸檢測才放心。

可這隻是開始，之後她時不時就覺得身體各種不適，一會說胃難受，一會說胸口悶，一會說腦仁疼隔三岔五就往醫院跑，去求證自己是不是得了那些以為的毛病，檢查結果卻總是啥問題也沒有。

這次長假出遊，家裏人本想著散心會讓她心情好點，殊不知卻給她的病雪上加霜。其實白天在玩的時候還行，她都跟我們一起行動，就是到晚上睡覺時不行，她死活不肯住賓館，說是這種公共場所不幹淨，後來隻能我跟兒子去住，她一個人睡車上。你說車上怎麽能睡得好，所以我們第二天起床就隻好結束行程提早回杭州了。劉錦的老公雖有些惋惜，但更多的是對愛人的關心。

而回家以後，家裏人思來想去覺得劉錦這樣的狀態很不對，便勸她到杭州市七醫院求助精神專科醫生。心身二科主任唐光政詳細詢問了病史，並綜合相關檢查，診斷她得了焦慮症。

無獨有偶！單身帥小夥小陳（化名）是位金牌銷售，複工複產以來，他一直忙得不可開交。節前的一天，他突然覺得心慌、胸悶，嚇得同事們還叫來120把他送急診，結果檢查心髒根本沒有問題。但離開醫院以後，小夥子落下了心病，他堅定地認為自己是身體不好的，擔心會因此影響工作，壞了業績王的名聲。所以，長假一開始，他就主動要求住進杭州市七醫院。


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成人的世界裏沒有容易二字，尤其是那些個性多思多慮的人，一旦被某些事件激發了焦慮神經，就需要通過規範的治療才能讓它們消停下來，否則後遺問題會反反複複。而今年的新冠疫情，確實激發了不少人的焦慮神經，不容小覷。唐光政說。

新冠肺炎疫情趨於穩定之後，杭州市七醫院的門診和住院病人都出現了井噴，迅速超過去年的同期水平。據統計，無論是青少年還是成人，焦慮和抑鬱是後疫情時代情緒問題的主旋律。該院黨委副書記、副院長陳致宇介紹。

疫情期間因防控需要，大多待在家中，活動範圍壓縮、人際交往減少，從而容易產生焦慮或抑鬱情緒。而在疫情穩定之後，全社會都忙於複工複產複學，從放鬆模式一下子切換到緊張模式，不適應又會誘發一些人的焦慮或抑鬱情緒。

其實，一直以來，我們的專家都在通過各種途徑進行心理衛生知識的宣教，告訴大家焦慮、抑鬱等都是常見的心理狀態，人這一生中都會經曆到，隻有些人表現得明顯而有些人表現不太明顯而已，千萬不要諱疾忌醫。而疫情發生以來，我們更是進一步深入學校、社區、企事業單位，把相關的識別知識手把手教給大家。另外，我們也在加快進行信息化建設，利用互聯網手段讓患者更便捷享受高質量服務。陳致宇說。

當大家感受到焦慮、抑鬱等負麵情緒時，也不用擔心著急，現在有很多的方法來解決，隻要掌握科學的手段，便有助於緩解負麵情緒。比如：可以多找好朋友聊聊天、唱唱歌，適當做點散步、慢跑、太極、瑜伽等有氧運動。有科學研究認為，唱歌、運動和笑，是有助於長壽的前三位因素。疏解鬱悶心情的同時還能延年益壽。當然，要是病症嚴重到沒辦法自我舒緩時，還是得及時尋求專科醫生的幫助。


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10月10日是第29個世界精神衛生日，今年的主題是弘揚抗疫精神，護佑心理健康。杭州市七醫院將在10月8日9:0011:30在3號樓一樓共享大廳舉行大型義診，屆時以下專家將為大家現場答疑解惑。