黃夢瑩，之前因為出演電視劇《三生三世十裏桃花》中的素錦和《楚喬傳》中的南梁長公主蕭玉而開始被大家知道，後來還出演了《逆流而上的你》中的高蜜，這個角色的確證明了自己的實力，很多人也是從這部劇開始，認識黃夢瑩的！



黃夢瑩的長相可以說是“完美女神”，長相甜美溫和，身材非常高挑，而且穿搭時尚，有很多人就是衝著她的穿著打扮，抱著學習的態度開始關注她的！

尤其是黃夢瑩的私服，不管穿什麽都非常好看，即使一套普普通通的日常服飾，都能穿成女神的樣子！這主要就是取決於黃夢瑩的好身材！官方公布的數據169cm，體重竟然隻有94斤，這樣的體重，主要源自於黃夢瑩的飲食！今天，咱們就來分享一下她的食譜，和她食譜中的3種食材，想要瘦的小夥伴，趕緊看下去！



早餐：牛奶燕麥粥+培根煎蛋+檸檬水1杯+聖女果2顆



午餐：魚肉或者雞胸肉+秋葵3根+毛豆1小份+主食

晚餐：蔬菜任意兩份，不吃主食

加餐：核桃和柚子



其中，黃夢瑩飲食中的3種食材，也推薦大家加入自己的飲食中去！

1、柚子。柚子的熱量極低，在水果中也是名列前茅的，但是是膳食纖維非常豐富、含水量高，所以飽腹感也不錯！柚子的香味，還能起到抑製食欲的作用，對於食欲旺盛，總喜歡吃零食的人來說，吃柚子絕對是最好的選擇！

2、秋葵。秋葵是蔬菜中少有的蛋白質比較豐富的蔬菜，再加上膳食纖維豐富，所以飽腹感強，吃了之後更不容易餓，特別適合減肥中比較容易餓的小夥伴當做午餐或者晚餐食用。

3、毛豆。毛豆的主要成分是蛋白質，水煮毛豆是我們最推薦的減肥零食之一，用毛豆來替換自己飲食中的零食，不僅能滿足口腹之欲，還能加速脂肪的燃燒！

這些食物都推薦大家嚐試一下，效果出奇的好！