吃什麽可提高免疫力?張文宏:牛排雞蛋牛奶最重要
文章來源: 澎湃新聞 於
- 新聞取自各大新聞媒體,新聞內容並不代表本網立場!
4月4日18:00(巴黎時間4月4日12:00),中國駐法國大使館邀請張文宏教授與在法華人華僑、留學生等進行在線交流,回答海外同胞們關心的疫情發展、個人防護等熱點問題。
在直播現場,在法留學生代表向張文宏提問留學生在生活、飲食上應注意哪些事項。
留學生向張文宏提問:“留學生平時除了少出門、出門增加防護或勤洗手等,還有哪些做法或者是食療方法可以提高自己的免疫力,以預防新冠病毒?之前聽到有些同學說煮大蒜水、吃洋蔥等方法可以預防病毒,在您看來這些網上流傳的方法是否有效?”
張文宏表示,超市是必須要去的,要去購物、買吃的東西。應該把家裏的冰箱塞得滿一點,減少出去的次數,準備充足的食物。這些食物包括洋蔥、大蒜等,任何食材我認為都很重要,因為營養的均衡十分重要。除了維生素豐富的大蒜、洋蔥以外,其他的蔬菜同樣有價值,我覺得洋蔥和大蒜比較好,可以在冰箱裏放的時間比較長。比如洋蔥炒雞蛋,我現在認為這是一個最好的菜。
入院的第一天,很多病人都是麵臨的第一個問題就是營養的嚴重不充足。我指的主要不足是什麽,是蛋白質。
張文宏說,“很多人在路上吃一些方便麵,吃一些餅幹,這種吃法完全是錯的。在路上應該攜帶的食物是牛肉幹,蛋白質是抵抗疾病的最最重要的東西。”
他還勸告準備回國的留學生,在路上要吃東西,隻要不要跟同座同時把口罩摘開,東西是一定要吃的。“但不是吃泡麵、餅幹,因為高碳水化合物對我們抵抗疾病的作用微乎其微。”
“所以這個時候留在寢室裏的郭同學,你們平時要有足夠的蛋白質的攝入,蛋白質比什麽都重要,這是我們看你的低需求,所以你要喝足夠的牛奶,吃足夠的雞蛋,隔三差五要有一塊牛排。”
“牛排、雞蛋、牛奶是抗疫最好的方法。”張文宏表示。
張文宏還建議留學生,不要老呆在寢室裏。那什麽時候出去?起個大早,趁路上沒什麽人,這個時候口罩都不需要戴。在電梯裏戴個口罩,出來把口罩拿掉,跑步的話,空氣裏不會有病毒。在人不多的地方,在空曠的地方戴口罩一點意義都沒有。跑步鍛煉身體,或者幹其他事情都可以。
不過,張文宏建議留學生隨身攜帶牙簽,用於按電梯的按鍵。
談及“隔離”,張文宏笑言:在上海我們不叫禁足,我們隻是“stay at
home”,我們叫“悶”,在上海這是戰鬥,我們把它當作口號,大家都很happy。
-->
`,
"script":[]
}
, "gg_rightside": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_duturandom": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_square": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_topbanner": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_middlesquare": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_dutu": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_botline": {
"html":``,
"script":[]
}
, "gg_dututop": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_shipintop": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_inContent": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_shipinrandom": {
"html":``,
"script":[]
}
, "gg_sideSticky": {
"html":`
`,
"script":[]
}
, "gg_bottombanner": {
"html":`
`,
"script":[{"exec":`(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq");`}]
}
, "gg_marquee": {
"html":`
`,
"script":[]
}
}
const adEnv={
"gg_header": {
"html":``,
"script":[{"exec":`(function(){/*
Copyright The Closure Library Authors.
SPDX-License-Identifier: Apache-2.0
*/
'use strict';var g=function(a){var b=0;return function(){return b
=b||null!=a.a&&0!=a.a.offsetHeight&&0!=a.a.offsetWidth||(fa(a),D(a),l.setTimeout(function(){return E(a,b-1)},50))},fa=function(a){var b=a.c;var c="undefined"!=typeof Symbol&&Symbol.iterator&&b[Symbol.iterator];b=c?c.call(b):{next:g(b)};for(c=b.next();!c.done;c=b.next())(c=c.value)&&c.parentNode&&c.parentNode.removeChild(c);a.c=[];(b=a.a)&&b.parentNode&&b.parentNode.removeChild(b);a.a=null};var ia=function(a,b,c,d,e){var f=ha(c),k=function(n){n.appendChild(f);l.setTimeout(function(){f?(0!==f.offsetHeight&&0!==f.offsetWidth?b():a(),f.parentNode&&f.parentNode.removeChild(f)):a()},d)},h=function(n){document.body?k(document.body):0e;e++){var f=c.concat(d[e].split(""));K[e]=f;for(var k=0;k>2;n=(n&
3)<<4|t>>4;t=(t&15)<<2|h>>6;h&=63;f||(h=64,e||(t=64));c.push(b[k],b[n],b[t]||"",b[h]||"")}return c.join("")};try{return JSON.stringify(this.a&&this.a,S)}finally{Uint8Array.prototype.toJSON=a}}:function(){return JSON.stringify(this.a&&this.a,S)};var S=function(a,b){return"number"!==typeof b||!isNaN(b)&&Infinity!==b&&-Infinity!==b?b:String(b)};M.prototype.toString=function(){return this.a.toString()};var T=function(a){O(this,a)};u(T,M);var U=function(a){O(this,a)};u(U,M);var ja=function(a,b){this.c=new B(a);var c=R(b,T,5);c=new y(w,Q(c,4)||"");this.b=new ea(a,c,Q(b,4));this.a=b},ka=function(a,b,c,d){b=new T(b?JSON.parse(b):null);b=new y(w,Q(b,4)||"");C(a.c,b,3,!1,c,function(){ia(function(){F(a.b);d(!1)},function(){d(!0)},Q(a.a,2),Q(a.a,3),Q(a.a,1))})};var la=function(a,b){V(a,"internal_api_load_with_sb",function(c,d,e){ka(b,c,d,e)});V(a,"internal_api_sb",function(){F(b.b)})},V=function(a,b,c){a=l.btoa(a+b);v(a,c)},W=function(a,b,c){for(var d=[],e=2;ec?0:c}else c=-1;0!=c&&(W(a.b,"internal_api_sb"),Z(a,Q(a.a,6)))},function(c){Z(a,c?Q(a.a,4):Q(a.a,5))})},Z=function(a,b){a.c||(a.c=!0,a=new l.XMLHttpRequest,a.open("GET",b,!0),a.send())};(function(a,b){l[a]=function(c){for(var d=[],e=0;e2){dom.hide();}}$("#showallcomment").show();$("#showlesscomment").hide();};',
],
"src":[
{"src":"//count.wenxuecity.com/service/count/script/do.php?type=news&id=190209&n=0&out=jsval"},
{"src": "/news/js/view.js"},
{"src":"/members/js/md5.js"}
]
}
}