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2014 (1)

博文
關於減肥的一點體會
(2014-08-03 02:34:47)
我過去一些年體重超了20多公斤，我有在健身俱樂部常年運動的經曆，但未阻止住脂肪肝和高血脂的出現，節食太難堅持了，帶著空胃難以入睡，挺苦惱，主要是食欲太好。2年前我發現了市場和藥店賣的營養代餐粉（用水衝），上麵標明有飽腹感(feelfull),我隻在早餐衝一大勺外加一袋黑芝麻糊和一片烤麵包，之後覺得胃飽飽的，一直到下午3點吃一頓正常餐，（自覺不想吃肉或[閱讀全文]
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