腎氣不足/夜尿多/腰痛，多喝這碗湯

俗話說，腎好人不老 腎氣強盛，人的精神充沛，鬥誌昂揚，耳聰神清 腎氣不足，則精神疲倦，未老先衰，做事感覺力不從心

不要以為男人才會腎虛 發生在自己身上才知道女人也會腎虛 虛起來比男人還可怕 脫.發、白.發、腰????痛、腰.酸、夜尿多、盜汗等等 . 這碗滋補湯，我家真的常喝 此湯是專對補腎健睥 一起的 睥胃氣足了才能充分養腎氣腎精

食材：鯽魚1條黑豆30g山藥300g紅棗6顆陳皮1塊薑

做法：

1、紅棗去核，黑豆幹鍋炒一下

2、鯽魚下薑煎兩麵金黃

3、所有食材放入鍋裏，燒開後小火煲1小時左右，出鍋加鹽調味即可

4、黑豆炒過煲湯沒那麽脹氣，更易煲爛鯽魚：具有溫補睥胃、消 月中 的gong效。肉質細嫩，非錯適合做湯，具有較強的滋補zuo用

黑豆：是腎之豆，專補腎陰，它還有個好出去，在補的同時還能把腎中的給排出去 紅棗：養皿an神，補中益氣、

山藥 ：入脾、肺、腎經，能補睥氣、????氣、腎氣

陳皮：健睥 - 有備????孕，孕中，哺乳期的姐妹也可以多喝 te別是小朋友長的慢，個子不達標 基本上都是跟睥胃和腎氣有關，要多喝

此湯水清甜可口，不腥不油膩，營養豐f 健睥養wei，滋yin補shen，黑 發sheng發

適合全家老少喝，一年四季都能煲