青少年抑鬱想要治愈｜這幾個問題一定要清楚

青少年抑鬱想要治愈｜這幾個問題一定要清楚

心理學家榮格曾說：“沒有被表達的情緒永遠都不會消失，它們隻是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。

 

對深陷抑鬱的青少年而言，那些被忽視的痛苦、未被理解的掙紮，正是這樣被“活埋”的情緒在青春期的土壤裏發酵，結成難以掙脫的網。

 

人們總說“少年不識愁滋味”，可對抑鬱的孩子來說，他們的痛苦不僅真實，更像陷入了一座沒有出口的迷宮。 明明道理都懂，為什麽就是走不出來？明明身邊有關愛，為什麽還是覺得孤獨？

 

1.自我認同的混亂期，抑鬱成了“身份標簽” 青少年正處於“我是誰”的探索階段：他們既想擺脫父母的控製，又離不開依賴；既渴望被群體接納，又想保持獨特。這種自我認同的混亂，本身就像一場內心的拉鋸戰。而抑鬱的出現，往往會成為這場戰爭的“意外結果

 

2.家庭係統的“隱形絞索”，越用力越被困 很多父母在孩子抑鬱後，會陷入深深的自責：“是不是我逼得太緊了？”“是不是我不夠關心他？”於是開始加倍付出，小心翼翼地討好或是強硬地要求孩子“振作起來”。可這些看似“愛”的舉動，往往會變成新的壓力源。

 

3.大腦與環境的雙重“陷阱”，恢複之路布滿荊棘 從生理角度看，青少年的大腦還在發育，負責情緒調節的前額葉皮層尚未成熟，這讓他們對負麵情緒的承受力更弱，也更容易陷入情緒的漩渦。就像一輛刹車係統還沒裝好的車，一旦遇到下坡，很容易失控。

 

4.走出來的關鍵：看見“痛苦背後的需求” 青少年抑鬱的難，本質上是“被看見”的難。他們的痛苦不僅是情緒的低落，更是對“被理解”“被接納”“被允許”的渴望.

 

要走出這場困境，需要的不是“快點好起來”的催促，而是“我知道你很難”的接納。

對父母來說，或許可以試著做三件事

 

1.放下“糾正欲”——接受孩子暫時“不好”，就像接受他們會感冒發燒一樣

  

2.停止“比較心”——不用“別人家的孩子”來刺激他們，而是說“你現在的樣子，我們也愛”

 

3.學會“笨辦法”——少講大道理，多做具體事，比如默默遞一杯熱牛奶，陪他們坐一會兒不說話。

 

正如心理學家溫尼科特所說：“被充分理解的痛苦，會失去傷害的力量。” 當青少年的痛苦被看見，家庭的互動回歸真實，成長的壓力有了出口，那座困住他們的迷宮，才會慢慢透出光亮。

 

而這條路，需要孩子的勇氣，更需要身邊每一個人的耐心