如何整理淩亂的人生（一）：那些堆積的不隻是雜物和煩惱

如何整理淩亂的人生（一）：那些堆積的不隻是雜物和煩惱

讀書筆記 今天還掉了三本書。這是要在book club裏去分享的一本。From Clutter to Clarity： Clean Up Your Mindset to Clear Out Your Clutter by Kerri Richardson 

你有沒有這種感覺：
明明下定決心要整理，但隻整理了一點點就停下了；
一邊清理一邊又亂，永遠收不完；
越想開始，越覺得煩，幹脆不碰了。

這是物理空間上的。有些利落的人沒這問題，但一般來說，凡人總免不了有些想起就心煩意亂的人和事。這些都屬於clutter - 空間，精神或人際方麵的。

這本書的作者告訴我們——“混亂”從來就不是表麵的問題，而是內心的提示器。

她說，你身邊的淩亂，其實是你內心沒說出口的秘密。

那些堆在角落的東西，往往代表著：
你不敢麵對的決定，
你來不及消化的情緒，
還有你一直壓抑、逃避的“真我”。

這本書《從混亂到清晰（From Clutter to Clarity）》提醒我們：
你看到的意識到的混亂，往往隻是冰山一角。
那些你收不動、扔不掉、看著就煩的東西，背後藏著的，是情緒、信念、甚至你生命中沒好好處理過的關係。

書裏說得很直接：

“Clutter（混亂）並不隻是眼前的堆積，它也包括那些讓你停滯的念頭、讓你懷疑自己的信念，還有讓你消耗的關係。”

所以，“整理”不隻是收納箱和清潔劑的事。
你要先擴大自己對 clutter 的理解，才能真正開始。
換句話說：
思想上的雜亂、情緒上的堆積、人際關係中的混亂——都是你人生中不流動的地方。

三種“雜亂”類型，你屬於哪種？

1. 簡單雜亂：
   這類東西丟起來不費勁，隻是你懶得動手，比如過期的報紙、用不到的小樣。這類雜亂通常沒太多情緒綁在上麵，花點時間清一清就好了。
2. 症狀性雜亂：
   你明明知道該清理，但就是動不了手，或者總是差一點就做完。比如你想整理衣櫃，卻一想到“這些衣服我以後可能還會穿”，就又放了回去。這通常說明你內心有些更深層的問題沒處理。
3. 核心雜亂：
   這是最難清的，代表著你內在的某種傷口或執念。比如你總是買書但從不讀，總是規劃卻從不行動。這些習慣反映的不是拖延，而可能是你害怕成功、害怕被看到、或者不覺得自己配擁有更好的生活（現在很時興的一個詞 - 配得感）。

混亂背後的“隱藏好處”

聽起來很矛盾吧？誰想活在亂七八糟的環境裏？但真相是——我們總是從這些混亂裏得到某種“好處”，否則不會一直保持現狀。

比如：

• 房間亂，就不用請人來家裏，自然不用社交。
• 桌麵堆滿文件，就可以告訴自己“我太忙了”，不必處理真正重要的決定。
• 拖著不開始某個項目，因為“我一旦開始，就得麵對自己到底行不行”。

你可以問問自己：“我拖延這件事，對我來說到底有什麽好處？”

麵對內在的抵抗，不要打壓它

我們都有個“內在小孩”，她可能很敏感、很怕失敗，也可能隻想玩、不想長大。而你現在這個理性的大人，需要學會帶著她一起前行，而不是壓製她。

當你發現自己又開始拖延、又開始逃避，不妨停下來，對自己說：“好吧，我聽到你的擔心/害怕了。我們可以一起慢慢來。”

成功不是在結果，而是在每一次小小的行動裏

書裏提到一個好方法：“番茄工作法”，就是設定25分鍾，隻專注做一件事，哪怕隻是開始整理一張桌子、寫一段文字、讀兩頁書。重點不是一次做完，而是願意開始。

有些人覺得，“我整理完，別人就會對我有期待”、“我做完了，壓力會更大”，但其實，人生本來就不是給別人看的，而是為了你自己舒服。

 

作者把所有的雜亂，歸結為三個深層原因：

不切實際的期待
限製性的信念
缺乏健康的界限

這些，才是讓我們“收不完、動不了、卡住了”的真正原因。
你一拖再拖，也許不是你懶，而是你潛意識知道：一動，就要碰到“那件事”了。於是就幹脆不動了。這是對自己的保護，同時，也是種束縛。

下一篇——我們要如何看見自己的不切實際期待，並一步步讓自己從“理想很美，現實很卡”中走出來？