如何管理老公研討班

如何管理老公研討班

正式招生！

同誌們，我真沒想到，“如何管理老公”這幾個字眼，居然這麽吸睛。
總拿這個虎皮在這兒扯淡也不太好，咱們得整點有意義又有意思的東西出來。
所以……正式宣布：《如何管理老公》研討班，開始招生啦！

發起人：許許

一：別小看“管理老公”這個題

我曾經支持過一位非常熱心的義工媽媽做講座。她有三個孩子，老公主要負責賺錢，家裏其他事基本靠她。她還在讀書、創業，真是個超級媽媽。她辦過一期“時間管理”線下講座，起初還有點反響，但辦了兩次後人就越來越少了，不適合占用公共資源，她改到她家繼續。

我問她後來怎麽樣了？她有點無奈說：“大家都沒時間參加‘時間管理’。”
——這是一種灰色幽默吧。

那兩期的學習小組，整體氛圍是大家輪流吐槽自己的老公。一方麵，吐吐更清爽；另一方麵，有些人會在比較中找到心理平衡，比如說：“她老公居然比我老公還離譜，那我好像也不算太慘。”說實話，這種靠比慘獲得安慰的方式，我並不是特別認同。我能理解這種人性的機製，但說到底，老公是你自己選的——他是什麽樣子，其實也反映了你的眼光。所以別人老公怎麽樣，和你自己的人生關係並不大。

二：這是娛樂，還是需求？

我在自己博客裏提過這個話題，但說實話，沒看到中年婦女們都跳出來說“我急需學會管理我老公”。更像是娛樂標題，大家笑一笑就過去了。

還有些留言看起來像是“老公”在嘰嘰歪歪的，對此我不予理會。
你願意怎麽過，是你的選擇。

所以，我也不太確定，大家是否真的有這個需求。Anyways，有回應，我願意為此貢獻時間；沒回應，也沒關係，我試過了。

三：研討班能做什麽？

我不是搞“抱怨老公俱樂部”的——這個你找周圍朋友就行了。
我擅長的，是以下兩個方向：

1. 情緒疏解練習（偏右腦）

如果你經常因為老公情緒爆炸，或者總被一些舊情緒trigger，可能卡點不在於他某句話或你們的交流模式，而是你被壓抑或忽略的童年感受。這類底層情緒，單靠講理講不清的。
我可以提供高效的情緒療愈方法示範，適合願意嚐試新方法的你。具體方法可參考 brainspotting（https://brainspotting.com/）和 The Comprehensive Resource Model（https://comprehensiveresourcemodel.com/）。

2. 結合一些心理理論和書籍的討論

比如：戲劇三角形反思（受害者-拯救者-加害者）

美國心理學家卡普曼（Karpman）提出了一個著名的“戲劇三角形”理論，指出在很多人際互動中，我們會在三個角色之間反複扮演：受害者、加害者（或稱迫害者）、拯救者。

1. 受害者

受害者通常感覺自己是無助的、較低下的。他們的潛意識信念是：“我的痛苦是別人造成的。”因此，他們可能會吸引“迫害者”來加重自己的無力感，或者尋找“拯救者”來證明自己需要依賴：“我沒辦法獨立解決問題。”

2. 加害者（迫害者）

加害者習慣於貶低別人，批評、責怪、發號施令。他的潛意識是：“我已經夠努力了，是你拖了後腿。”表麵看似強勢，實則通過攻擊來掩蓋自己的焦慮與不安全感。

3. 拯救者

拯救者看起來是“好人”，但其實也把別人看作較弱、較差，認為他們“需要我來幫忙”。他的潛意識是：“我很好、我沒問題，我還能救你。”這種從高位出手的幫助，其實強化了對方的依賴，也滿足了自身對價值感的需求。

我們可以一起探索：在親密關係裏，你是不是總陷在這三個角色裏輪轉？
每個角色都是陷阱，一旦你踏進去，就不容易跳脫出來，而是會陷在裏麵輪轉。

心理學的流派理論挺多的。這隻是一個例子。之前是本來我想在文章裏介紹的，但是，文字比較幹巴。寫出來可能還不如你去跟chatgpt聊聊，它也能給你分析得頭頭是道。但大概率，不能解決實際的情緒問題。底層情緒得到疏解，再來進行自我反思 分析才比較有成效。

3. 共學共修，十次為限

如果有足夠的夥伴，我們可以設立一個一年十次（每月一次）的zoom學習小組。
每次圍繞一個主題展開分享與練習。示範練習，和共同探索。

我目前正好處於一個沒時間在網上逛的階段。前一段其實比較閑。

報名須知（草案）

首先需要兩三位義工。有時間和興趣的請私信我。我會先給義工做示範，方法會結合brainspotting（https://brainspotting.com/）和 The Comprehensive Resource Model（https://comprehensiveresourcemodel.com/）。等義工們認可了我的方式，再請她們幫我招人。

我跟人來往不看性別、性取向，不看年齡、不看你有沒有錢、婚否——都無所謂。但我也不吃“政治正確”那一套，尤其是那種左得走火入魔的。和別人老公愛得欲仙欲死痛不欲生的請別聯係我，這種我比較難同頻。

• 形式：線上研討 + 示範 + 小組討論
• 頻率：每月一次，一年十次
• 人數：6-10人左右（太少沒氛圍，太多不深入）
• 適合人群：
  • 覺得老公難搞，但又不想靠吼來解決的
  • 想搞清楚“為什麽他老是這麽讓我生氣？” 他 – 配偶和孩子都在內。
  • 對情緒療愈和自我反思感興趣的
• 不適合人群：
  • 想靠“罵老公”獲得快感的
  • 期待立竿見影萬能公式的
  • 把這當成真人秀的圍觀群眾

順祝婚姻順利，生活甜蜜。