疫情中在職父母的掙紮

疫情，封城，給人們帶來的影響不僅是失業、足不出戶、缺失自由，對於居家辦公的父母來說，還麵臨著工作和育兒的雙重挑戰。

 

      最近看過一幅漫畫，第一次解封後，父母興高采烈地送孩子們去上學 --- 終於可以鬆口氣了！未曾想，過了幾個星期，學校又關閉，這下，孩子們喜笑顏開，“顫抖吧！我們又放假了！” 爸爸媽媽們盼望孩子返校學習之迫切，可見一斑。中英文媒體上，各種的父母吐槽、求助。是呀，太難了！感覺平時學校和老師的責任，很大一部分落到了家長的頭上。我們一邊戰鬥，一邊生產；一邊工作，一邊督促娃兒們學習，還要操心他們不要在屏幕上的時間太長了。

 

      昨天，聽了一個網絡講座 --- Adjusting to Changing Flexible Work and Family Routines，受益匪淺。

 

      首先，我們這種無助的感覺不是孤單的。演講者最近對1200名澳洲女性的調查表明：64%覺得比疫情之前更加精疲力竭；40%替他們孩子的精神健康擔心，而這些媽媽們在疫情之前是沒有這鍾擔心的。還有許多媽媽由於忙於工作，無法花足夠的時間陪伴和監督孩子，因而終日被內疚包圍。好了，現在至少知道我不是一個很不合格的媽媽。

 

      其次，我們要接受這種感覺、接納自己，接納孩子。因為這些感情上的波動不但正常，而且完全okay。畢竟，我們處於一個前所未有的特殊時期，沒有人擁有解決這一問題的靈丹妙藥。

 

      而後，講演者教授了一些減壓以及應對不確定環境的工具、方法。比如：注重自己可控的因素，充分發揮它們的作用；行動起來：建立目標，製定計劃；抓住穩定因素：每天、每周進行一些固定活動；重視、保持自身的健康快樂：自己好了，周圍的人才會好起來。