如何應對白發

從來都沒有想到自己的一頭黑發開始變白了，現在要做的就是對自己好一點，努力的爭取青春年華，讓我開始關注自己吧，從食品入手，自然的改變，減少壓力，早睡早起，決不生氣，時時感恩，不再焦慮和生氣，努力做好應該做的事，然後一切隨緣。

希望能做到10 上床入睡，6-7 點起床。

每天按摩頭5分鍾，堅持鍛煉

把朋友推薦的食譜記下：

妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆或每天一勺黑芝麻

同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹淨，曬幹炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五髒之功效，適用於身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。
妙方四：常按太溪穴
腳踝的太溪穴 是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鍾，重複3次即可。